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- 投稿日:
- 2024/08/18 00:00
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旬の果物を食べましょう～ぶどうの栄養～
8月も半分が過ぎ、あっというまに9月になりそうですね。
8月下旬から9月、10月にかけては多くの果物が旬を迎えます。
ぶどうももうすぐ出荷量が増える時期です。
ぶどうにはカリウムやポリフェノールが多く含まれています。
カリウムは身体の中のナトリウムや余分な水分を排泄してくれるので
むくみの改善が期待できます。
ポリフェノールには眼精疲労の回復効果が見込まれます。
最近は品種改良により、皮ごと食べられるぶどうもあり、
皮に含まれる豊富な栄養もしっかり摂ることが出来ます!
果物は果糖やブドウ糖も含みカロリーもある為、朝ごはんや午前中に食べることを
オススメしています。生の果物には酵素も多く含まれるので
ぜひ朝食に取り入れてみて下さいね!
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