ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/08/26 00:00
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トレーニング後の食事
今日も暑いですね。
スワンでお客様によく聞かれるのがトレーニングのあと何を食べればいいか?
気になりますよね。
トレーニング後は身体は疲労し筋肉も傷ついた状態なので、基本的には
「たんぱく質」をしっかり摂りましょうね。
逆にNGな食べ物は高脂肪、高塩分、高カフェイン飲料。
これらの食品は筋肉の回復や成長を妨げます。
まだまだ暑いですが涼しい店内で一緒にトレーニングしましょう!
いつでもお待ちしております。
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