ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/31 00:00
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食事ノートのすすめ
ダイエットは記録に残すと効果が出やすいと言われています。
レコーディングダイエットと呼ばれるものです。
体重を毎日計って記録している人は多いかもしれませんが、
食事の記録を付けている人はあまりいないのではないでしょうか?
食事の内容を毎日つけるのは大変かもしれませんが、
写真に残す方法が今は主流になりつつあります。
しかし私は、撮った写真をその日の夜にノートに書き写すことをオススメします。
写真は撮るだけで終わるかもしれませんが、その日の夜にノートに書くことで
見返すきっかけになり、必要のなかったものや置き換えできるものが見えてきます。
スワンでは入会された方にノートをお渡しし、栄養士がその方に合った内容で
お食事のアドバイスをしています。
一緒に無理なくお食事の改善をしていきませんか?
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