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東京都杉並区上荻1-10-6 荻窪福智ビル5F

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ボディケアスクール スワンのブログ

体型を維持するあかさたな

九月に入りましたが、まだまだ暑いですね。
今年も残すところ、四カ月。時間の過ぎるのが早いです。

体型を維持するための あかさたな
あ 揚げないで茹でる
か 鏡で体型をチェックする
さ 30回以上かんで食べる
た 食べ過ぎたらすぐ調整する
な ナッツをおやつ代わりにする
は 腹八分目を心がける
ま 毎日体重計に乗る
や 野菜から食べ始める
ら 楽して痩せようとしない
わ 笑って過ごす

筋トレ
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ボディケアスクール スワンのスタッフ 小松利江

インストラクター

小松利江 コマツトシエ

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