ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/09/21 10:33
- いいね！
呼吸法でもダイエットできる?
普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。
ヨガや気功などで行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けないくらい素晴らしい健康効果を発揮します。
深い呼吸の波は交感神経と副交感神経を交互に刺激して、全身の血行と代謝を高めます。
血液に乗って新鮮な酸素が全身の隅々まで行きわたり、その結果エネルギー代謝を上げたり、
老廃物を流す、末端の温度を上げて冷え性を改善するなどの効果が期待できます。
腹部と胸部を使う運動であり、特に腹部では深部の筋肉が使用されるので、周辺の温度が上がり、内臓脂肪が分解されやすい状況を作ります。
加齢や運動不足などにより呼吸筋や腹筋が衰えると、内臓下垂が起こり下腹ポッコリの原因になりますが、それを予防改善します。
呼吸は唯一、自律神経に働きかけられる意識的な身体活動であり、精神を安定させてくれます。
スワンにいらして、ピラティスリフォーマーで呼吸を整え、しっかり運動しましょう。
おすすめコース
- 7800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/11/20 酵素のはたらき
- 2024/11/17 お酒の飲み方を考えましょう
- 2024年11月（7）
- 2024年10月（13）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（12）
- 2024年07月（14）
- 2024年06月（11）
- 2024年05月（7）
- 2024年04月（10）
- 2024年03月（10）
- 2024年02月（18）
- 2024年01月（19）
- 2023年12月（13）
- 2023年11月（16）
- 2023年10月（10）
- 2023年09月（14）
- 2023年08月（14）
- 2023年07月（13）
- 2023年06月（23）
- 2023年05月（14）
- 2023年03月（2）
- 2023年02月（8）
- 2023年01月（6）
- 2022年12月（14）
- 2022年11月（21）
- 2022年10月（25）
- 2022年09月（1）
ボディケアスクール スワンのメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。