ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/09/30 00:00
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運動の秋
だんだんと涼しい日が増えてきて、やっと秋の訪れかな?と思えるようになってきましたね。
今年の夏も暑かったのでなかなか外で運動するのはかなり厳しいものがありました。
なのでこれからの季節はなるべく運動量を増やしたいところ。
お散歩も良いのですが有酸素運動として脂肪燃焼を目的にするならただ歩くだけではもったいない。
少し息があがる程度かつ会話は途切れずに出来るペースを意識するとGOOD◎
何時間も歩く必要はないので20分程度歩くようにするといいですね。
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