ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/12 00:00
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ダイエット中に麺類が食べたい時は…
ダイエット中はグルテンフリーを選んだり、
炭水化物を避けたりするので麺類は食べたくても
我慢…となってしまいがちですよね。
ラーメンやパスタは小麦粉し、スープやソースに
多くの塩分が含まれるので避けたいです。
そんときにはお蕎麦やフォーがおススメです。
蕎麦はご飯やパンなどの小麦粉製品と違い、血糖値が上がりにくい低GIです。
さらに、ルチンやビタミンB₁、食物繊維などの栄養素が豊富です。
フォーは、お米からできているため決してカロリーが低いとは言えませんが、
他の麺類に比べて油を吸いにくい為、スープの油を過剰に吸わず、
全体としてのカロリーを抑えることが出来ます。
もちろんスープは残してくださいね。
何かと我慢しがちなダイエット中...
食品を選びながら無理せずダイエットに挑みましょうね。
スワンでは管理栄養士がお客様に寄り添った食事のお話をさせて頂くので
ぜひ一度いらしてみて下さい。
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- 7800円 （60分）
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