かぼちゃで小腹を満たしましょう(2024年10月20日 00時00分) ボディケアスクール スワン

涼しい日が増え、季節はすっかり秋ですね。

この時期から冬にかけて、かぼちゃが旬を迎えます。
かぼちゃの収穫は夏に行われますが、追熟し、栄養価と甘みが増すため、
旬は秋から冬にかけてと言われています。

そんなかぼちゃは、ダイエット中の強い味方です。
ダイエット中は甘いお菓子やスイーツは避けたいものです。
しかし、甘いものが食べたい、小腹が空いたという悩みはなくなりません。

そんな時に食べてもらいたいのがかぼちゃです。電子レンジで加熱して
保存容器に入れておけば、甘いものが食べたくなった時にすぐ食べられます。
自然由来の甘さで、腹持ちもいいため、お菓子やスイーツに比べて
低脂質・低カロリーでお腹を満たすことが出来ます。

かぼちゃの他にも、サツマイモや甘栗もオススメです。

ダイエット中の食の悩み、ぜひお聞かせください。
スワンでは管理栄養士がお客様に寄り添った食事指導を行っています。
是非一度、いらしてみて下さい。