ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/21 00:00
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エネルギー源
ダイエットのお悩みでよく聞くのが
「たくさん歩いて運動したのに筋肉が付かない」
というもの。
歩くというのは有酸素運動になりますが、有酸素運動に使われるエネルギーは主に
”脂肪”です。なので脂肪燃焼効果は高いですが、エネルギー不足になると筋肉(たんぱく質)を分解して
エネルギーを作ってしまうことも。
なので筋力アップしようと思ったらなかなか難しいところ。
代謝を上げるためにも筋力アップするにはやはり負荷をかけたトレーニングが必須。
ですが、大掛かりなマシンなどなくても自分の身体の重さを利用した自重トレーニング
でも十分筋力アップが出来ますよ。
ダイエットの様々なお悩みがありましたらいつでも聞いてくださいね。
スタッフ一同お持ちしております。
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