ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/28 00:00
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アミノ酸
筋トレに効果的なアミノ酸にはBCAAがあります。
筋トレによって破壊された筋肉の回復にアミノ酸が使われるため
回復のピークであるトレーニング後2時間以内に摂取するのがおすすめですよ◎
BCAAはまぐろ、かつお、牛肉、鶏肉、卵、大豆に多く含まれています。
涼しい気候になってきたのでスワンで一緒にトレーニングしましょう♪
いつでもお待ちしています!
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