ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/11/16 00:00
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お肌のゴールデンタイム
前は夜の10時～深夜2時の間が成長ホルモンの分泌が盛んになる「ゴールデンタイム」と考えられていましたが、最近の研究では就寝する時間帯の問題ではなく、入眠後3～4時間までの眠りの質が重要だということが分かってきました。
美容にもダイエットにも睡眠は非常に大事!
質の睡眠を心がけましょうね♪
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