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- 投稿日:
- 2024/11/17 00:00
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お酒の飲み方を考えましょう
11月も中旬になり、年末が近づいてきました。
年末年始は、忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えます。
ダイエット中はお酒を抑えたいですが、
せっかくならお酒の場を楽しみたいですよね。
飲むお酒の種類やおつまみ、前後の食生活などを工夫して
お酒を楽しみましょう。
ビールやカクテルはカロリーが高いので、注意です。
ウイスキーやワインにするだけでカロリーを抑えられます。
おつまみは、揚げ物を控えてサラダなどの野菜も
しっかり食べるようにしましょう。
〆でご飯や麺を食べるのは我慢し、スープなどに置き換えましょう。
最後はしっかりお水を飲むことです。
お酒と同量のお水を飲むことが理想です。
飲み会がある日は、朝昼のご飯の量を調整し、
次の日も野菜やスープ中心の食事にして、お水をしっかり摂りましょう。
アルコールの代謝や排せつを促すことでむくみの防止にもなります。
お酒の場でもダイエットのことは忘れずに!
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