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- 投稿日:
- 2024/11/24 00:00
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デトックスとはなにか
ダイエットをしているとよく聞く「デトックス」という言葉。
なんとなく、良いことなのだろうと思うけど具体的にどういうことなのでしょう。
まず、デトックスとは「解毒」という意味です。
ダイエットにおける解毒は、体内の老廃物や毒素を
体外に排出することをさして使われています。
デトックス効果を謳うダイエット法のメインは食物繊維やカリウムが
豊富で、腸内環境の改善やむくみ改善を目的としています。
ダイエットにおいてデトックスは大切ですが、それ以上に
デトックス(解毒)した体になにを入れるかです。
腸内の悪玉菌を排出で来ても、そのあと善玉菌を
育てられなければ意味がありません。
デトックスダイエットをするときは、デトックス出来る食品を
とりつつ、発酵食品や野菜・果物などで腸内環境を整えることも
大切です。
スワンでは管理栄養士が食事の指導も行っています。
身体を動かしながら、あなたにあった食事内容を知っていきませんか?
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