ボディケアスクール スワンのブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/12/09 12:24
- いいね！
食べ過ぎた翌日は
忘年会など、外食の機会が増える時期になりました。
たくさん食べると、気になるのは体重の増加です。
食べた翌日の体重増加の多くは、水分によるものです。
特に外食は塩分が多い為、身体に水を溜めこみ、むくんだ状態になっています。
この水分を排出してくれるのが、カリウムという栄養素です。
カリウムは、野菜や果物に多く含まれるので、サラダや果物などを積極的に食べるようにしましょう。
カリウムは水に溶け出しやすいので、溶けだしたカリウムも食べられるよう、スープにするのもおススメです。
食べたものが体脂肪に変わるまで、3日から1週間ほどかかります。
食べ過ぎたカロリーをこの期間で消費することを意識して、年末年始を楽しみましょう。
管理栄養士 齊藤
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2025年01月（5）
- 2024年12月（14）
- 2024年11月（8）
- 2024年10月（13）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（12）
- 2024年07月（14）
- 2024年06月（11）
- 2024年05月（7）
- 2024年04月（10）
- 2024年03月（10）
- 2024年02月（18）
- 2024年01月（19）
- 2023年12月（13）
- 2023年11月（17）
- 2023年10月（10）
- 2023年09月（14）
- 2023年08月（14）
- 2023年07月（13）
- 2023年06月（23）
- 2023年05月（14）
- 2023年03月（2）
- 2023年02月（8）
- 2023年01月（6）
- 2022年12月（14）
- 2022年11月（21）
- 2022年10月（25）
- 2022年09月（1）
ボディケアスクール スワンのメニュー
【リピーター限定クーポン】※前回から1か月以内の方のみ利用可
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。