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- 投稿日:
- 2024/12/14 11:16
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負のサイクルにはまり込まないために
今年も残り半月となりましたね。
お仕事にお家のことなど忙ししい毎日をお過ごしでしょう。
忙しくて食事の栄養が偏ると、疲れがリセットできず、睡眠の質が下がる為、
自律神経やホルモンバランスが乱れる。
すると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなるなど不調が多発。
免疫細胞が棲む腸の状態も悪化して、栄養の吸収も下がるなど悪循環に。
この健康を妨げる負のサイクルにはまり込まないために、
睡眠時間を確保する、栄養バランスを今より少し意識する、
ストレス解消のために体を動かすなど、無理なくできるところから始めましょう。
スワンで一緒に身体を動かしませんか!
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