ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/12/28 00:00
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素敵な年越しを
いよいよ今年も残すところあとわずか。
大晦日に年越しそばを食べる予定の方も
多いのではないでしょうか。
実はそばは、ダイエット中に炭水化物を食べたくなった時に
オススメです。
そばは、ほかの麺類に比べてカロリーが低いのが特徴です。
ダイエット中は小麦粉を避けたいため、十割そばを選ぶようにしましょう。
抗酸化作用のルチンが多く含まれることも特徴です。
細血管を強くしたり、弾力がなくなった血管を修復して血流をよくしたり、
血圧を下げる作用があります。
年越しそば、豪華にしたい気持ちもわかりますが、
そこは最後まで気を抜かずにてんぷらなどの揚げ物は避け、
野菜たっぷりのおそばにしてみて下さい!
年末年始、ゆっくり過ごしながら、
ダイエットも頭の片隅には残しておきましょうね。
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