ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2025/01/13 16:03
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身体の中からポカポカに
寒い日が続いていますね。
たくさん着込んで防寒対策も良いですが、身体の内側から温めるのも大切です。
身体を温めるに必要なのは、血液の流れを良くすること。
そのためには、食事が重要です。
にんじん、ごぼう、レンコンなどの根菜類や、生姜、ねぎ、にんにくなどの香味野菜には
血流を良くする成分が含まれています。
どれも寒い季節に美味しく食べられる野菜なので、意識して食べるようにしてみましょう。
また、筋肉をつけると代謝が上がり、身体の中で熱を作りやすくなります。
スワンで運動して、寒い冬を乗り切りませんか?
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