ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2025/04/19 14:18
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マシンピラティスで肩こり解消
ピラティスは体幹筋に効かせるためにゆっくりとした動作で行うため、激しい動きをしないトレーニングです。
股関節や肩甲骨を柔らかくし、全体的な筋肉を鍛えます。
肩甲骨を動かすので、肩こりにも効果が期待されます。
流行りのスロトレです。
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