ボディケアスクール スワンのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/09/30
- 投稿者
- 島崎宏美
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/09/27
- 投稿者
- 菊池幸代
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旬の根菜を取り入れましょう
- 少しずつ涼しくなってきて、いよいよ秋ですね。 秋は、大根・人参・れんこん・ごぼうなど、多くの根菜が旬を迎えます。 根菜類は一般的に食物繊維やカリウムを多く含むので 腸内環境の改善やむくみ防止の効果が期待できます。 大根の葉に 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/09/25
- 投稿者
- 菊池幸代
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食べ過ぎた翌日の食事は?
- ダイエット中であってもつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。 食べたものが体脂肪として蓄えられるには48時間かかるといわれています。 つまり食べ過ぎた場合は、その後の数日間で摂取カロリーを調整することが大切です。 ■低カロリ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/09/21
- 投稿者
- 小松利江
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呼吸法でもダイエットできる?
- 普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。 ヨガや気功などで行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けないくらい素晴らしい健康効果を発揮します。 深い呼吸の波は交感神経と副交感神経を交 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/09/15
- 投稿者
- 菊池幸代
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シャインマスカットで疲れをとりましょう。
- 地元、山梨からシャインマスカットがたくさん届きました。 今年は豊作だと農家さんに聞きました!出荷量が多いだけでなく、 甘さや栄養もたっぷりの美味しいぶどうが出来たとおしゃってました。 そんなシャインマスカットは、美味しいだけでなく 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/09/08
- 投稿者
- 菊池幸代
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ダイエットの秋にしましょう
- 残暑が続いてはいますが、もう9月。 秋、冬はもうすぐそこまで来ているかもしれません。 美味しいものが増えるこの季節...油断していると 夏に向けて頑張って体重を落としたのにリバウンドなんてことも。 これは絶対に避けたいですよ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/09/02
- 投稿者
- 小松利江
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体型を維持するあかさたな
- 九月に入りましたが、まだまだ暑いですね。 今年も残すところ、四カ月。時間の過ぎるのが早いです。 体型を維持するための あかさたな あ 揚げないで茹でる か 鏡で体型をチェックする さ 30回以上かんで食べる た 食べ 続きを見る
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