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ボディケアスクール スワンのブログ

2025年01月のブログ一覧
  • 6件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/01/21
    投稿者
    島崎宏美
    • 冬の運動

    • 2月にしては暖かい日が続きますね! でもまだまだ寒くて家に籠っていませんか? 冬は寒いので抹消血管が収縮して血流が低下しやすくなりがち。 すると筋肉で消費されるエネルギーも低下してしまいます。 それを防ぐためには運動が最適!激しいト 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/01/19
    投稿者
    小松利江
    • 冷えは万病の元

    • 寒い日が続いていますね。 東洋医学では、万病のもとと言われている冷え。 身体の熱を生み出す筋肉の量が男性よりも少ない女性に多く見られます。 女性ホルモンの分泌のアンバランスや自律神経の働きの乱れによって、血液の循環が滞り 冷えを誘発 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/01/15
    投稿者
    小松利江
    • ピラティス

    • 2025年始まりましたね。 今年こそはダイエットを頑張り、運動習慣もしっかり付けていきたいですね! スワンに最近導入したピラティスリフォーマー。 ご好評いただいてます。 ピラティスは身体を正しく動かし代謝を上げ、痩せやすい身 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/01/13
    投稿者
    菊池幸代
    • 身体の中からポカポカに

    • 寒い日が続いていますね。 たくさん着込んで防寒対策も良いですが、身体の内側から温めるのも大切です。 身体を温めるに必要なのは、血液の流れを良くすること。 そのためには、食事が重要です。 にんじん、ごぼう、レンコンなどの根菜類や、生姜 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/01/07
    投稿者
    島崎宏美
    • 七草がゆ

    • 今日は1月7日の人日の節句で七草粥を食べるのが習わしですね。 お正月で疲れた胃腸を整える役割があるとされています。 忘年会や新年会や親戚との集まりなどでついつい普段より食べる量が増えてしまいますよね。 胃腸が疲労すると免疫力が下が 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/01/04
    投稿者
    小松利江
    • 今年も一緒に頑張りましょう

    • 明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 今日からスワン、営業開始です。 年末年始に増えた体重をしっかり落としましょう! 沢山ご馳走を食べて胃も大きくなっているので、どんどん体重増加します。 一度リセット 続きを見る

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