【日常動作を見直そう!】〜座り方編〜(2024年04月09日 23時26分) 整処みちゆきブログ

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投稿日:: 2024/04/09 23:26

【日常動作を見直そう!】〜座り方編〜

日本人は座っている時間が世界一長いそうです。
座り時間が長いだけでも、お尻からかかとにかけてが痛くなる原因になったりします。
反り腰や、お尻がリクライニングした座り方をしていると、腰に負担がかかり腰が張ったりします。

無理のない座り方のポイントは↓
●坐骨(前屈すると、お尻と太ももの境目辺りにグリッと当たる骨)が垂直に椅子の座面に当たること
●足の付け根・膝・足首の角度が90度であること
●呼吸が楽・無理な力が入っていないこと

最初は「???」となるでしょうから、バスタオルや座布団、市販の「骨盤が立つクッション」等をお尻の下に敷いて違いを確認・身体に覚えさせましょう!

整処みちゆきでは姿勢指導も行っております。
楽な姿勢を手に入れたい方、ご連絡お待ちしてます(^.^)/

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