(12/16ページ)整処みちゆきのブログ(プライベート)

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整処みちゆきのブログ

プライベートのブログ一覧

152件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2024/03/24

投稿者

渡辺かおり
- 肩こり・首コリの意外な原因
- 「肩こり・首コリの原因」というと、何を思い浮かべますでしょうか? きっと、 ■姿勢 ■運動不足 ■デスクワーク ■冷え ■ストレス ■過労 ■睡眠不足などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。もちろんそ続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/12

投稿者

渡辺かおり
- 【ジムやスポーツに通われているアラフィフの皆様!】運動前と運動後のストレッチの違い
- デスクワーク後の身体はカチコチに固まっています。運動前にはウォーミングアップが必須ですが、 ●ウォーミングアップに適したストレッチ ●クールダウンに適したストレッチ違いがあること、ご存じですか? ≪運動前≫ 筋温を上げる続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/10

投稿者

渡辺かおり
- 整体に行っても元に戻るワケ
- 人間の身体は状態を一定(いつもと同じ)に保とうとします。整体等でほぐれた・良い姿勢になったとしても『いつもと違う=異常』と捉え、元に戻りたがりますので、良い状態をキープしようと思ったら、少しずつでも「いつもの状態」を上書き修正する事が必続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/08

投稿者

渡辺かおり
- どうしてこんなになるまで放っておいたんですか!
- 病院や整体等で、こう言われた方も多いと思います。多分、言った方は悪気はなく、真摯に皆様の健康を守りたいという気持ちから出た言葉なのでしょう。ですが、ただでさえ体調の辛さと不安がある方を鞭打つような言葉はどうなんだろうと個人的続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/06

投稿者

渡辺かおり
- その人が言っているのではない、病がその人に言わせているのだ。
- 療養型病院に勤めていた時、看護主任が仰られた言葉です。療養型病院は、最期の時を迎える方々も少なからずいらっしゃいます。入院時は優しく穏やかだった方が、病が進行するにつれて人が変わったように粗暴になり、ご家族やスタッフに暴行・暴言続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/05

投稿者

渡辺かおり
- 首、どこから動かしてます?
- 恐らく、「首」というと「顎の下から鎖骨まで」をイメージされる方が多いと思います。首を動かす時も、上記部位(特に鎖骨近くの根元)から動かそうとする方が多いのではないでしょうか。ですが、首の骨とは「耳を横に結んだ線と目の高さラインが続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/04

投稿者

渡辺かおり
- あるじのルーティン
- 運動嫌いなあるじは普段どんな事をしているのか? ①起床後、ベッドの中で手足グーパー・ブラブラ、身体をゴロゴロ。 ↑血流を促して身体を起きるモードにします。 ②ヨガ「半分の魚の王」(ねじり)のポーズしながら腹式呼吸(3秒吸って6 続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/03

投稿者

渡辺かおり
- 靴底の外側だけ・内側だけがすり減る方!
- 靴底の外側だけ・内側だけがすり減るのは、普段の歩き方・重心がかたよっているためです。下記の方法でご自分の重心のクセを確認・調整できますので、お試しになってみてください。 ↓ ①立った状態で、足裏の以下の場所にコイン(全て同じ種類)を続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/20

投稿者

渡辺かおり
- 【日常動作を見直そう!】〜重い物の持ち運び編〜
- 大掃除やお引越しの際に腰を痛められる方、とても多いです。 40代・50代・シニア世代の場合、筋肉の量も質も若い頃とは変わっています。そんな皆様に、身体を痛めない「重い物の持ち運び方法」はコチラ! ↓ ①脚を軽く前後に開いて、続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/17

投稿者

渡辺かおり
- 【日常動作を見直しましょう!】〜掃除機のかけ方編〜
- 昔の掃除機は、「重く」「大きく」「動かすにも力のいる」シロモノでした。ホースも短かったので、ずっと前かがみ姿勢で疲れたり、腰に負担を感じた方も多かったのではないでしょうか? 身体のクセとは恐ろしいもので、現在の軽くて長い掃除機なの続きを見る