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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

419件のブログがあります
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投稿日

2022/03/30

投稿者

田中奈美江
- 紫外線が年々増加傾向
- シワとシミの原因の1つに紫外線があります。気象庁で出しているUVインデックスという数字で紫外線情報が掲載されています。単純なUVA量・UVB量ではありませんが、複雑な計算式を使って人への影響度を示した数値となっています。続きを見る
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投稿日

2022/03/29

投稿者

田中奈美江
- 巻肩や猫背を正しく整えよう!
- 猫背が気になる方の多くは、手を後ろに組んで力任せに胸を張る動作をしていらっしゃるのではないですか? でも…それって整えられてるでしょうか? 確かに背中側が伸張して丸くなっている感じなので、動かしたくなりますね。でも、その続きを見る
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投稿日

2022/03/28

投稿者

田中奈美江
- 鎖骨のラインがみえますか?
- 肩こりが酷くなると鎖骨が痛む人が出てきますが、ご自身の鎖骨のライン、どのようになっていますか? 「鎖骨が見えない」は、リンパの流れが悪くなっているかも・・・鎖骨のラインは、ほぼ真っすぐです。(やや肩の方に上がっています。) 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/03/27

投稿者

田中奈美江
- 霊芝の力
- 当サロンで扱っている健康茶に「霊芝紅茶」と「霊芝ウーロン茶」があります。霊芝は中国の生薬名でマンネンタケ科のキノコ。中国では古くから中国医学における上薬に分類されているのです。効果としては・免疫力を高める効果続きを見る
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投稿日

2022/03/26

投稿者

田中奈美江
- 疲れ目には蒸しタオル
- 目の乾燥や痛み、目の使いすぎや老眼など疲れ目の原因はさまざまです。その疲れ目を放っておくと頭痛や肩こりといった症状まで引き起こしてしまいます。目にはレンズのような「水晶体」があります。その上下に「毛様体筋」があり、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/03/25

投稿者

田中奈美江
- 間食にはナッツがお勧め
- 小腹がすいた時、何を食べていますか? 昔、体重が80kg近くあったとき、ポテトチップが大好きで良く食べていました。塩分や油分が多く、高カロリーでしたので、ダイエット中にはもちろんNGおやつの一つになってしまいますが、健康目線か続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2022/03/24

投稿者

田中奈美江
- 頭皮マッサージでお顔もスッキリ
- お顔のタルミなど気になる方にぜひ、やってほしいことが頭皮マッサージ。フェイスコンディショニングの講座をするときに必ずお話するのがほうれい線や口角の下がりは、側頭筋。上まぶたのたるみや額のシワ、目尻のシワは、前頭筋・帽続きを見る
プライベート

投稿日

2022/03/23

投稿者

田中奈美江
- エコ
- よく添加物を取り込んだ時の身体の中のお話をするとき、「海の中にペットボトルが浮いている状態なんですよ。」とお話することがあります。自然界の戻らないこと・・・そう身体に吸収されないで身体の異物として残ってしまうことの例えとして続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/03/22

投稿者

田中奈美江
- 毎日の積み重ね
- 身体を改善していこうと思ったら約3か月ぐらいの期間を要し、また、それは毎日の積み重ねになります。病院やジムに1週間に1回通うことよりも重きを置いてほしいのは、日々の取り組みです。動きづらい筋肉、正しく動けていな続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2022/03/21

投稿者

田中奈美江
- 肩甲骨周囲血行改善エクササイズ
- 長時間にわたって同じ姿勢を続けたりすると筋肉が硬くなり血行不良になってきます。特にパソコン作業などを長く続けると肩甲骨周囲の血流が悪くなり、コリや痛みを引き起こす原因にもなります。そこで簡単にできるお勧めエクササ続きを見る