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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧
  • 419件のブログがあります
  • 上腕二頭筋、上腕三頭筋
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/03/20
    投稿者
    田中奈美江

    • 延長している筋肉の低下

    • 何か物を取るとき、筋肉は主導で働く「動筋」とその反対側に作用する「拮抗筋」が動いて 物を取る事ができます。 例えば机にあるりんごを取る場合、腕の前ににある上腕二頭筋が動筋となり、短縮。 反対側にある上腕三頭筋は、拮抗筋となり、伸長 続きを見る
  • 耳つぼ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/03/19
    投稿者
    田中奈美江

    • 食べ過ぎをストップ

    • ダイエット中にストレスで食に走ってしまいそうな時、お勧めのツボがあります。 耳にある渇点(かってん)と飢点(きてん)の2つのツボです。 ここを刺激すると暴飲暴食を防ぐ効果があります。 特に食前に刺激するとよいですね。 ま 続きを見る
  • 清涼飲料水に含まれる砂糖量
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/18
    投稿者
    田中奈美江

    • 清涼飲料水に隠れている糖分

    • 普段、飲む清涼飲料水などの糖分って実はとてもたくさん含まれているのを ご存じですか? スティックシュガーの本数に換算した下の表を見てみましょう。 (※厚生労働省「保健指導における学習教材集」より) 世界保健機関(WHO)の指 続きを見る
  • プチ断食
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/17
    投稿者
    田中奈美江

    • プチ断食が健康のかぎ?

    • 近年、アメリカの医学界では、研究が進み、断食が健康につながり、糖尿病、がん、心筋梗塞などの 予防にも効果があるということがわかってきました。 私もダイエットの学びで身体のサイクルは ・午前4時から正午:排泄の時間 ・正午から午後 続きを見る
  • ハーブティ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/16
    投稿者
    田中奈美江

    • 女性ホルモンを整えるハーブティ

    • なんとなく体調が思わしくない･･･ 原因にはいろいろありますが、女性ホルモンのバランスが崩れてしまったことが原因のケースも 多いようです。 季節の変わり目は、特に免疫力が低下しがちといわれていて、 その影響で腸内環境も悪化し 続きを見る
  • ペンフィールドの脳マップ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/15
    投稿者
    田中奈美江

    • ペンフィールドの脳マップ

    • カナダの脳神経外科医ペンフィールドが70年ほど前に、脳の機能の中の感覚と運動を司る領域を 示した地図が発表しました。 脳は、物を見る「視覚野」、音を聴く「聴覚野」、ものを考える「前頭葉」と 体性感覚野(身体から触覚情報を受け取る部 続きを見る
  • スパイナルローテーション
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/14
    投稿者
    田中奈美江

    • スパイナルローテーションですっきり!

    • 背中が詰まった感、何か硬くなってる感などがある時、背骨を捻じるエクササイズがお勧め! 背骨を捻じり、背骨の動きの幅を広げます。 これはピラティスで用いられている動きですが、 私も猫背の方や緊張が高い方、腕の可動域が狭い方などに 続きを見る
  • 筋肉図
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/03/13
    投稿者
    田中奈美江

    • 片足で楽に立って靴下履けますか?

    • 片足で立つには、 内転筋と中殿筋がしっかり働くことで真っ直ぐに立てるのです。 でも使っているはずの筋肉･･･動きの癖や立ち方で動いていないかもしれません。 もしかしたら、別の筋肉が変わりに動いていてそれが余計良くない動きになっ 続きを見る
  • 壇中のツボ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/12
    投稿者
    田中奈美江

    • イライラ・ムカムカを解消するツボ

    • 身体の中心線と両乳頭を結んだ線の交わる点にある「壇中」(だんちゅう)と言うツボ。 ここは不安、焦り、イライラなどの他に 鎮痛安定作用があるので、胸の痛み、息苦しさ、のどの痛み、自律神経の調整など に効果のあるツボです。 ここ 続きを見る
  • 肩甲骨エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/11
    投稿者
    田中奈美江

    • 背中をスッキリさせよう!

    • 座りっぱなしで仕事をされているお客様。 決まって、肩甲骨の動きがあまり良くないです。 動きが悪いとそこに余分な脂肪もつきますね。 そんな方にお勧めのエクササイズをご紹介します。 同じ姿勢で長時間いる方は、30分から40分 続きを見る
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