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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

口コミ101件

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧
  • 419件のブログがあります
  • 呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 呼吸回復エクササイズ

    • 以前にブログで体内酸素レベルテスト(BOLT)で正しい呼吸ができているか 測るテストについて書きました。 通常呼吸で息を吐いた後、何秒止めていられるかです。 無理をせず吸いたいなと思う時間までを測ります。終わった後、すぐ通常呼 続きを見る
  • よもぎ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/01/28
    投稿者
    田中奈美江

    • よもぎ蒸しの活用

    • 妊活でよもぎ蒸しをご利用になる方が増えてきました。 いろいろお話をお聞きすると皆さん共通なのは、冷え性と代謝でしょうか… 平常体温が36.5度以上ないと深部体温は38度になりません。 腸が活性して温まらなければ近くの子宮も温ま 続きを見る
  • 美脚
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/01/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 理想の美脚って?

    • 美脚の条件って、真っすぐ立った時 正面から見て、太ももの付け根、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4点がつき、 横から見て膝が伸びている事が理想と言われています。 X脚やO脚、XO脚など脚のお悩みの方も多くいらっしゃいますが、生まれつきの 続きを見る
  • ウンウンイヤイヤ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/01/26
    投稿者
    田中奈美江

    • ウンウンイヤイヤで首こり解消

    • パソコンをやっている姿勢や携帯を見る姿勢って 横から見ると、頭が下がり、前に突出していますね。 背骨の上に収まっているはずの頭が前に出ると約5キロの重さを首や肩で支えることになります。 頭を30度ほど前に傾けると約18キロの負 続きを見る
  • アロマの吸引
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/25
    投稿者
    田中奈美江

    • アロマで集中力を高めよう!

    • アロマの精油成分は、心と身体に働きかけます。 アロマは、気化して空気に混ざった精油成分を鼻から吸い込むと、 感情や欲求に関わる大脳辺縁系に伝えられた後、体温やホルモン、自律神経をコントロールする 視床下部に届き、身体が反応します。 続きを見る
  • 心臓病
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/24
    投稿者
    田中奈美江

    • サイレントキラー「高血圧」

    • 血圧の基準ってご存じですか? あくまでも目安ですが、 上の血圧120～129、下の血圧は80～84が正常血圧と位置付けています。 信号機で例えるなら黄色の注意の値は、 正常高値血圧 上の血圧130～139、下の血圧85～89 続きを見る
  • 白内障
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 目の疾患「白内障」を知っておこう!

    • 目が良く見えなくなる疾患の白内障。聞いたことがありますね。 白内障は、水晶体が白く濁る病気で黒目が白っぽくなり、霞がかかったように見えるようになります。 白内障の原因の90%は加齢と言われ、実は、10代後半から少しづつ始まっているの 続きを見る
  • 片付け
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/22
    投稿者
    田中奈美江

    • 片付け苦手は脳が原因?

    • 片づけ苦手でお部屋が散らかっているって、実は脳が原因らしいのです。 脳は、感情などあらゆるものを司る機能があります。 これらを「脳番地」として提唱している脳内科医の加藤俊徳氏著者の「片付け脳」の本で紹介されています。 脳番地は 続きを見る
  • 脳
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/01/21
    投稿者
    田中奈美江

    • 脳の機能を知ろう!

    • 脳って、大脳、小脳、間脳、脳幹に区分されています。 大脳は、人格、理性、言語、感覚や運動の調整、記憶などいろいろな機能を担っています。 小脳は、運動調整機能です。 バランスを取ったり、身体が滑らかに動くのは小脳の役割です。 続きを見る
  • トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/01/20
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋肉の特徴をとらえて鍛えてみよう!

    • 筋肉が力を発揮する方法は、2通りあります。 〇等尺性収縮 筋肉の長さを変えないで力を発揮する状態。重いものを持ってキープする状態。 〇等張性収縮 関節を動かし、筋肉が短くなりながら力を発揮する状態。筋肉の張力は、負荷とほぼ一 続きを見る
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