【感染症対策◎】【電子決済可*】調子の良い心と身体を手に入れる身体を整える専門店。当サロンイチオシの「頭皮エステ」で癒します!ゆったりとしたプライベートサロン♪

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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

419件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/01/19

投稿者

田中奈美江
- お風呂は身体を整える改善タイム
- お風呂は身体を温める最高の場所です。さらに、水圧で筋肉のマッサージ効果が得られ、血流の流れがよくなります。それに水温が40度前後だと副交感神経優位になり、精神的にも安定。 42度以上は、筋肉疲労を取ってくれるのですよ。シャワー続きを見る
プライベート

投稿日

2022/01/18

投稿者

田中奈美江
- あした元気になるために
- 吉田浩著者の「あした元気になるために人生の時間銀行」の本。人生の時間を銀行のお金に例えて、時間の大切さやかけがえのなさを説いた本です。だんだん年齢を重ねていくと1日があっという間、1週間があっという間に感じます。若続きを見る
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投稿日

2022/01/17

投稿者

田中奈美江
- シミのメカニズム
- シミの原因の一つに紫外線があります。長年の紫外線のダメージが蓄積すると美白スイッチがオフの状態に切り替わり、色素幹細胞を刺激する物質を出しづつける表皮細胞を多く生み出します。色素幹細胞とは、メラノサイトのお母さんで、刺激続きを見る
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投稿日

2022/01/16

投稿者

田中奈美江
- 力が抜けない方が増えている
- パーソナルでお客様の筋肉をコンディショニングさせていただくとかなりの方が緊張が取れず、力が抜けない状態になっています。「力を抜いて下さい」とお声をかけても、本人は、抜いているという感覚。例えば足首を回すと抵抗続きを見る
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投稿日

2022/01/15

投稿者

田中奈美江
- 張り出した太ももを改善するには
- ズボンを履くとき、ウエストは細いのに太もものところで引っ掛かり履きずらい。また、上半身よりも下半身のサイズが大きい。女性の太もものハリのお悩みを多くお聞きします。この場合、 1.立った時、膝が内向きに続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/14

投稿者

田中奈美江
- 骨盤と肋骨の隙間を測ってみよう!
- 身体には、ニュートラルポジションがあります。肋骨の一番下の骨と骨盤の上の間に手を置いてみて下さい。脇腹です。この隙間は、指3～4本入るのがニュートラルポジションです。腰の筋肉に肋骨と骨盤をつなげている腰方形筋というのがあ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/13

投稿者

田中奈美江
- 朝のお顔のむくみ
- 朝起きた時、お顔がむくんでいる時はありませんか? そんな時は、前日食べた食べ物が原因の場合が多いです。塩辛いものや味の濃いものを摂取したり… また、アルコールを飲みすぎたり…。アルコールは、血中の濃度を上げ、血管を拡張し続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/12

投稿者

田中奈美江
- 気になるかかとのガサガサ
- かかとのガサガサやひび割れ、気になりますね。また、ひび割れたかかとになると歩き方も変わってしまいます。なぜ、なるのでしょうか? その原因は、角質層の水分不足や乾燥、血行不良による肌のターンオーバーの乱れがあげられます。続きを見る
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投稿日

2022/01/11

投稿者

田中奈美江
- 正しいアブクランチ
- 気になるお腹まわりを鍛える代表的な種目ですね。腹筋でシックスパックを形作る腹直筋の上部に効くエクササイズです。腹直筋は、上は、5～7番の肋骨の剣状突起(みぞうち部分)と下は、恥骨結合に連結しています。腹直筋が収縮すると、続きを見る
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投稿日

2022/01/10

投稿者

田中奈美江
- 肋骨の動きを確認してみましょう!
- 以前にも呼吸が大切なことは、ブログでもお伝えしておりますがご自身の呼吸が正しくできているか呼吸筋の動きを確認してみましょう。呼吸筋は、肋骨の間の肋間筋と肋骨の一番下に上から蓋をするようにある横隔膜が、主な筋肉です。それを補佐続きを見る