【感染症対策◎】【電子決済可*】調子の良い心と身体を手に入れる身体を整える専門店。当サロンイチオシの「頭皮エステ」で癒します!ゆったりとしたプライベートサロン♪

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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

419件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/10/01

投稿者

田中奈美江
- 日頃の習慣が身体を作ります
- 人の体形はいろいろありますね。痩せている、太っているもありますが、姿勢や身のこなし方などの見た目でも印象が随分変わります。パソコンで背中が丸い状態がずっと続くとだんだん猫背の姿勢に変化していくなど日常の生活習慣が骨格続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/30

投稿者

田中奈美江
- 鼠径部のリンパを流してむくみすっきり!
- 「足がむくむ」というお客様が多くいらっしゃいます。特に仕事でパソコンなどをされている方は、長時間デスクワークをされているので鼠径部が圧迫され続けて、下肢からのリンパの流れが滞り、足がむくんでくるのです。鼠径部にはリンパ節続きを見る
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投稿日

2021/09/29

投稿者

田中奈美江
- 頭皮が痛む原因
- 頭皮の構造は、お肌と同じで表皮、真皮、皮下組織の3層です。ターンオーバーは、お肌が28日周期なのに対して頭皮は40日。古い角質は、フケとして剥がれます。また、お肌よりも厚みがあり、皮脂腺は2倍もあるので皮脂トラブルが多く続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/09/28

投稿者

田中奈美江
- 壁を使った姿勢の確認
- 今の自分の姿勢が整っているかチェックしてみましょう! 壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、頭の5点がついていますか? そして、腰の隙間は手の平が入るくらいのスペースです。力んでつけていないかチェックするには、そのまま片続きを見る
プライベート

投稿日

2021/09/27

投稿者

田中奈美江
- 凄いぞセロトニン
- 個人的なお話になりますが、母が転んで股関節を骨折しまして手術をしました。そのため、退院後、一緒にしばらく生活をしています。母は、長年眠れず睡眠薬のお世話になっているのですが、今回の手術でさらにひどくなったようです。また、回復続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/26

投稿者

田中奈美江
- 椅子に座って腹筋!
- 「シックスパック」と言われるお腹の前にある腹筋。恥骨結合部および恥骨結節上縁から第5～7肋軟骨と剣状突起に付着しています。鍛えるためには、お腹を引き締めながらその付着部を近づけるような動きをします。 1.まずは椅子に座続きを見る
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投稿日

2021/09/25

投稿者

田中奈美江
- 妊活によもぎ蒸し
- 冷え性や低体温の方は妊娠しにくいと言われています。 1.子宮が冷えると着床しにくくなります。本来なら温かく、血がたくさん通っているはずの子宮。そこが冷たく血が足りてない状態は、子宮の働きが弱くなるのです。 2 続きを見る
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投稿日

2021/09/24

投稿者

田中奈美江
- 体幹筋力チェック
- 体幹とは、腰、骨盤を含む身体の中心に位置する胴体部分のことです。足の上げ下ろしで体幹の状態を保持できる十分な筋力があるかチェックしてみましょう。 1.仰向けに寝ます。腰の隙間を床につけます。息を吐いてお腹を引き締め続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/23

投稿者

田中奈美江
- 呼吸に合わせて胸郭が動いていますか?
- 体幹を働かせてよい姿勢をキープしたいのなら呼吸と胸郭の動きを確認してみましょう。呼吸がきちんとできていないと腹筋などを鍛えても姿勢を整える事が出来ません。まず呼吸の確認です。 1.肋骨の上部は吸ったときに上に引きあがってき続きを見る
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投稿日

2021/09/22

投稿者

田中奈美江
- ロコモティブシンドロームのチェック
- 日本語で「運動器症候群」と言います。骨、関節、筋肉と言った運動器が衰えて、寝たきりや要介護になるリスクが高まる状態を言います。ロコモチェックは7項目。 1つでも該当するものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。続きを見る