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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

419件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/10/05

投稿者

田中奈美江
- 筋肉の働きを理解して上手にトレーニングに活かそう
- 筋肉には内臓に近くに位置する深層筋(インナーマッスル)と皮膚の上からでも触ることのできる身体の表面付近にある表層筋(アウターマッスル)に分けられます。主に深層筋は関節の動きを修正したり、姿勢を保持したり、身体を安定するために働き続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/10/03

投稿者

田中奈美江
- ジョイント・バイ・ジョイントから痛みの原因を考察
- バトミントンをやられているお客様が肩の痛みで来店されました。 1年前には肩が上がらず、競技を1年近く休んでいたそうですが、最近復帰。肩の前側は、痛むもののそれは「仕方ない」と言うことで済ませてしまっていたようです。以前続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/09/30

投稿者

田中奈美江
- 身体を温める効果的な方法
- 皮膚が寒さを感じると体温調節に係る動静脈吻合「どうじょうみゃくふんごう」(AVA)という特別な血管が働きます。通常の血管は、動脈→毛細血管→静脈を通って心臓に戻りますが、動静脈吻合は動脈と静脈と直接つながっているやや太い血管続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2022/09/28

投稿者

田中奈美江
- 運動の3つの面
- 身体は前額面、矢状面、水平面という3つの基本の面が存在します。前額面 … 人体を横から見て、前後に分けた面で関節は、「内転」と「外転」の動きをします。左右に動くがこれにあたります。矢状面 … 人体を前から見て、左右対称に続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2022/08/01

投稿者

田中奈美江
- 足指体操で着地の安定
- 靴のかかとの外側が減ってしまっていませんか? また、両足で立った時、重心はどこにありますか? 足裏全体に着地してもらいたいのですが、かかとにある方も多く、その場合は、お尻の筋肉が怠ける状態になっています。そうなると・・・続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/07/01

投稿者

田中奈美江
- 筋肉が落ちるスピード
- 「運動やめたら全部脂肪に変わっちゃった」筋肉が脂肪に変わることはないのですが、なぜそういうふうに思うのでしょうか? 東京大学名誉教授の石井直方先生のお話によると大腿四頭筋の場合で言うとおおよそ25〜3 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/29

投稿者

田中奈美江
- 目標を見える化
- トレーニングがなかなか継続できない方にオススメなのは、「目標を数値化すること」え、そんなこと? って思われがちですが、人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/27

投稿者

田中奈美江
- 筋肉痛が起こる訳
- 激しい運動などを行うと翌日あたりから使った筋肉が痛み出す筋肉痛。これは「遅発性筋痛」と言われ動かしたことによる刺激から筋肉が損傷を受け、炎症反応で痛むのです。遅れて痛みが来る理由は、損傷した組織を一度す続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/22

投稿者

田中奈美江
- 女性ホルモンの減少から起こる女性特有の不調を考える
- 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。 PMSや月経困難症はエストロゲン過剰とプロゲステロン欠乏が原因とされています。 30代後半から60代にかけて2種類とも分泌が減少するのですが、特にプロゲステロン続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/20

投稿者

田中奈美江
- 面白い実験
- 体の筋肉は、膜に包まれています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて全身を覆っているのです。筋膜のよじれができるとコラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部により集まり、本来サラサラの状態が粘っこくなってほどけなくなります。続きを見る