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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧
  • 421件のブログがあります
  • 36の動作
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/13
    投稿者
    田中奈美江

    • 動きの経験値をたかめよう!

    • 山梨学院教授 中村和彦著の「運動神経が良くなる本」に 「36の基本動作」という子どもが成長していく過程で学習する36のパターンが紹介されています。 画像はそこから引用させてもらいました。 幼児期の発育発達の過程では、自然にこの36 続きを見る
  • 立ち姿
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/11
    投稿者
    田中奈美江

    • 歪みは生活習慣や動きの癖を考察すべし

    • 例えば 肩の高さが違う、片側の肩が前に出ている場合 →バックの持ち方は肘を曲げて持っていますか? 腰の高さが違う場合 →足を組んで座わったり、片足重心で立っていませんか? 肩峰よりも耳のラインが前にある場合 →下を向 続きを見る
  • 呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/05
    投稿者
    田中奈美江
  • ジョイントバイジョイント
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/03
    投稿者
    田中奈美江
  • 防寒グッズ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/09/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 身体を温める効果的な方法

    • 皮膚が寒さを感じると体温調節に係る動静脈吻合「どうじょうみゃくふんごう」(AVA)という 特別な血管が働きます。 通常の血管は、動脈→毛細血管→静脈を通って心臓に戻りますが、 動静脈吻合は動脈と静脈と直接つながっているやや太い血管 続きを見る
  • 運動面
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/09/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 運動の3つの面

    • 身体は前額面、矢状面、水平面という3つの基本の面が存在します。 前額面 … 人体を横から見て、前後に分けた面で関節は、「内転」と「外転」の動きをします。 左右に動くがこれにあたります。 矢状面 … 人体を前から見て、左右対称に 続きを見る
  • 反射区
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/08/01
    投稿者
    田中奈美江

    • 足指体操で着地の安定

    • 靴のかかとの外側が減ってしまっていませんか? また、両足で立った時、重心はどこにありますか? 足裏全体に着地してもらいたいのですが、かかとにある方も多く、その場合は、 お尻の筋肉が怠ける状態になっています。 そうなると・・・ 続きを見る
  • 筋肉が落ちるスピード
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/07/01
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋肉が落ちるスピード

    • 「運動やめたら全部脂肪に変わっちゃった」 筋肉が脂肪に変わることはないのですが、 なぜそういうふうに思うのでしょうか? 東京大学名誉教授の石井直方先生のお話によると 大腿四頭筋の場合で言うとおおよそ25〜3 続きを見る
  • 目標設定
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 目標を見える化

    • トレーニングがなかなか継続できない方に オススメなのは、 「目標を数値化すること」 え、そんなこと? って思われがちですが、 人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。 続きを見る
  • 筋肉痛
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋肉痛が起こる訳

    • 激しい運動などを行うと 翌日あたりから使った筋肉が痛み出す筋肉痛。 これは「遅発性筋痛」と言われ 動かしたことによる刺激から筋肉が損傷を受け、炎症反応で痛むのです。 遅れて痛みが来る理由は、 損傷した組織を一度す 続きを見る
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