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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～20:00(最終受付18:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧
  • 419件のブログがあります
  • 脚の正しいアライメント①
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/06/14
    投稿者
    田中奈美江

    • あなたの脚のアライメント整ってますか?

    • スラっとした脚に憧れますね。 また、太もものお肉が取れないとお悩みの方・・・脚のアライメントの崩れが原因なのです。 そこで正しい脚のラインをご紹介します。 まず足を腰幅に開いて立ちます。足の内側が平行になるように揃えて下さ 続きを見る
  • メタボリックシンドローム
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/13
    投稿者
    田中奈美江

    • メタボリックシンドロームの診断基準

    • 脳卒中や心臓病を引き起こす原因の動脈硬化と深く関係しているのが メタボリックシンドロームです。 まずは、腹囲を測定して内臓脂肪の蓄積の度合いを調べます。 男性は、腹囲85cm以上、女性は、腹囲90cm以上で要再検査・要生活習慣 続きを見る
  • 眼球トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/11
    投稿者
    田中奈美江

    • めまい・ふらつきの検査

    • めまいの原因の一つとなる脳の前庭器官のテストを行って見ましょう。 ここはバランス感覚にも関係しているところです。 「前庭動眼反射テスト」と言って、行ったとき、目がまわったり、できない場合は、 強化が必要です。 1.親指を 続きを見る
  • 50肩
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/10
    投稿者
    田中奈美江

    • 50肩などの対処

    • 腕が上がらい事で病院を受診すると「50肩」と言われたりしますね。 正式名称は肩関節周囲炎です。 対処を間違えると長びく事もあるので症状を理解しましょう。 何しても痛い時期を炎症期といいます。この時期は動かしてはダメです。 続きを見る
  • 千葉弁
    プライベート
    投稿日
    2022/06/09
    投稿者
    田中奈美江

    • 千葉弁

    • 当たり前のように使っていた言葉。 子どものころ伝わらなかったことがありました。 「ひゃっこい」「うちんち」を使ったとき、不思議な顔をされたんです。 「冷たい」「私の家」という言葉です。(笑) 最近、年配のお客様とたまたま 続きを見る
  • コアトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/06/08
    投稿者
    田中奈美江

    • 体幹トレーニングとコアトレーニングの違い

    • 体幹やコア・・・トレーニングでよく使われる言葉ですね。 体幹トレーニングは、サッカーの長友選手が取り入れたりしていたので 皆さんもご存じではないでしょうか。 トレーニングでは、きちんとどこをトレーニングしているか意識する必要が 続きを見る
  • アクシンとミオシン
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/06
    投稿者
    田中奈美江

    • クールダウンをしてますか?

    • 部活などでスポーツをした後、必ずクールダウンをした記憶があります。 運動後にクールダウンをする意味をわからないまま行っていましたね(笑) 意味が分からない事は、なかなか継続できないのが現状なので 大人になってウォーキングした後 続きを見る
  • 味覚
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/04
    投稿者
    田中奈美江

    • 味を感じるのは口じゃない?

    • 味覚は下にある味蕾(みらい)という組織で 甘味、酸味、塩味、苦味、うま味を感じ取っています。 でも、実はその味覚を感じとるのは、総合的なことで判断されているようなのです。 嗅覚、触覚、温度覚、痛覚、視覚、聴覚、そして体の状態や 続きを見る
  • お腹の脂肪
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/03
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋トレしているのに皮下脂肪がおちない?

    • ジムで筋トレしているのにお腹の脂肪が落ちない。 ダンベルやマシントレーニングを行っている男性の方に多いお悩みですね。 実は、体脂肪燃焼を狙うなら下半身の筋肉を使ったトレーニングがお勧めなんです。 そして下半身の筋肉を長時間使え 続きを見る
  • 肩回し
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/02
    投稿者
    田中奈美江

    • 褐色脂肪細胞を活性させよう

    • 脂肪細胞には、「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」があります。 白色細胞は、一般的に体脂肪と言われているもので、中性脂肪や糖などのエネルギーを蓄えるます。 エネルギーが過剰になると白色脂肪細胞の大きさが大きくなるだけでなく、 数も増 続きを見る
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