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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧
  • 257件のブログがあります
  • 自分ハグ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/04/08
    投稿者
    田中奈美江

    • 自分ハグのすすめ!

    • 「ハグ」ってストレスを解消する効果がすごいんです! ハグすると幸せホルモンが分泌されることが分かっているんですよ。 ・ドーパミン…やる気や集中力を高め、幸せな気持ちになるホルモン。 ・セロトニン…思考をポジティブにして自律神経 続きを見る
  • 笑顔
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/04/03
    投稿者
    田中奈美江

    • 笑いの効果

    • 当サロンは「ハートスマイル」。元気な笑顔です。 たくさんの方を笑顔にしたいという想いからつけたネーミング。 その「笑顔」には、たくさんの効果があるんですよ。 ●免疫力アップ 免疫細胞であるNK(ナチュラルキラー) 続きを見る
  • マインドフルネス
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/04/02
    投稿者
    田中奈美江

    • 脳の休め方

    • 休んだはずなのに、なんとなく頭がスッキリしないってこと、ありませんか? 実は、人の脳は仕事や勉強などで頭を使っているときよりも、「ボーっとしているとき」のほうが、 よりエネルギーを使って活発に動いているそうです。 このボーっと 続きを見る
  • 森林浴
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/04/01
    投稿者
    田中奈美江

    • リラックスを誘う音楽とは?

    • リラックスしたい時や眠れない時、音楽をかけたりしますね。 最近ではyoutubeでも眠れる音楽というのがあるので私も活用しています。 音楽は、脳をα波へ導くと言われていますが、その脳波とは、 緊張や集中している時はβ 続きを見る
  • 霊芝
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 霊芝の力

    • 当サロンで扱っている健康茶に「霊芝紅茶」と「霊芝ウーロン茶」があります。 霊芝は中国の生薬名でマンネンタケ科のキノコ。 中国では古くから中国医学における上薬に分類されているのです。 効果としては ・免疫力を高める効果 続きを見る
  • ナッツ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/25
    投稿者
    田中奈美江

    • 間食にはナッツがお勧め

    • 小腹がすいた時、何を食べていますか? 昔、体重が80kg近くあったとき、ポテトチップが大好きで良く食べていました。 塩分や油分が多く、高カロリーでしたので、ダイエット中にはもちろんNGおやつの一つに なってしまいますが、健康目線か 続きを見る
  • 積み重ね
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/22
    投稿者
    田中奈美江

    • 毎日の積み重ね

    • 身体を改善していこうと思ったら約3か月ぐらいの期間を要し、 また、それは毎日の積み重ねになります。 病院やジムに1週間に1回通うことよりも重きを置いてほしいのは、日々の取り組みです。 動きづらい筋肉、正しく動けていな 続きを見る
  • 清涼飲料水に含まれる砂糖量
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/18
    投稿者
    田中奈美江

    • 清涼飲料水に隠れている糖分

    • 普段、飲む清涼飲料水などの糖分って実はとてもたくさん含まれているのを ご存じですか? スティックシュガーの本数に換算した下の表を見てみましょう。 (※厚生労働省「保健指導における学習教材集」より) 世界保健機関(WHO)の指 続きを見る
  • プチ断食
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/17
    投稿者
    田中奈美江

    • プチ断食が健康のかぎ?

    • 近年、アメリカの医学界では、研究が進み、断食が健康につながり、糖尿病、がん、心筋梗塞などの 予防にも効果があるということがわかってきました。 私もダイエットの学びで身体のサイクルは ・午前4時から正午:排泄の時間 ・正午から午後 続きを見る
  • ハーブティ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/03/16
    投稿者
    田中奈美江

    • 女性ホルモンを整えるハーブティ

    • なんとなく体調が思わしくない･･･ 原因にはいろいろありますが、女性ホルモンのバランスが崩れてしまったことが原因のケースも 多いようです。 季節の変わり目は、特に免疫力が低下しがちといわれていて、 その影響で腸内環境も悪化し 続きを見る
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