身体を整える専門 Heart Smileのスタッフブログ(田中奈美江)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

田中奈美江のブログ一覧

415件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/11/21

投稿者

田中奈美江
- 乾燥に注意!
- 「口の周りがカサつく。」「肌荒れがひどくてマスクが外せない。」そんな声を耳にします。乾燥の季節がやってきましたね。特に口の周りの肌荒れにお悩みの方が多くいらっしゃいますが、どうしてでしょうか。マスクをして続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/16

投稿者

田中奈美江
- 同じ運動を続けるメリットとデメリット
- 馴化現象(じゅんかげんしょう)という心理学における概念があります。ある刺激が繰り返し行われることによって、その刺激に対する反応が徐々に見られなくなっていく現象のことで、慣れなどを示します。最初は、きつかったスクワット10 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/14

投稿者

田中奈美江
- 免疫力をチェック
- この時期、体調を崩す方が多くなっています。夏から冬の季節の変わり目で急激な気温の変化に身体が付いて行けず、不調になっているのです。特に冬は乾燥してウイルス増えてきますので、身体を病原菌から守っている免疫力を高めることが大切に続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/11

投稿者

田中奈美江
- フラミンゴ体操
- 大腿四頭筋は、30代をピークに80代になるとその筋量は、半分になってしまいます。その老化の進行を緩やかにするためにおすすめの運動があります。西蒲田整形外科の阪本桂造院長が考案した「フラミンゴ体操」骨に圧迫力を加え続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/09

投稿者

田中奈美江
- 高齢者の健康法
- 杏林大学名誉教授の石川恭三氏がオススメしている高齢者の健康法に「一読、十笑・百吸・千字・万歩」(いちどく・じゅっしょう・ひゃっきゅう・せんじ・まんぽ)があります。内容を簡単に言うと「一読」とは、一日に一回はまとまった文章続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/07

投稿者

田中奈美江
- 脳トレのススメ
- 総務省統計局「統計トピックス統計トピックスNo.132統計からみた我が国の高齢者- 「敬老の日」にちなんでー」より抜粋ですが、 65歳以上の高齢者人口は2022年3627万人、そして総人口の29.1%だそうです。 2019年W 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/04

投稿者

田中奈美江
- 痛みは脳から来る?
- 腰痛をはじめとした慢性と言われる方の脳の血流量は著しく低下し、脳の背外側前頭前野(DLPFC)と言われている場所の体積は減少しているという結果が出ています。痛みを脳が感じると「痛みの回路」が生成されます。痛みが回復すれば続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/11/02

投稿者

田中奈美江
- 欧米人と日本人の違い
- 以前、欧米人は、狩猟民族なので背中の筋肉などの伸筋群が発達していて、日本人は、農耕民族なので前側の筋肉の屈筋群が発達していると聞いたことがあります。そのため、欧米から来たエクササイズプログラムは、屈筋群を鍛える方に意識を持つよう続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/10/31

投稿者

田中奈美江
- 男性脳?女性脳?
- よくマルチタスクができるのは女性で、シングルタスクは男性と聞いたことがあります。女性は、育児をしながら料理の献立が考えられ、男性は、一つのことに集中することが得意と・・・この真偽はどうなんでしょうか? 調べてみると19 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/10/28

投稿者

田中奈美江
- ゼロカロリーの正体
- よく「ゼロカロリー」をうたっている商品があります。実際には、100g(飲料の場合は、100ml)あたり、5キロカロリー以下の場合は、「ゼロ」と表記してよいと厚生労働省による「健康維持増進に関する法律(健康増進法)」で、定められて続きを見る