身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年11月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年11月のブログ一覧

30件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/11/10

投稿者

田中奈美江
- 毎日1パック!最強納豆
- 納豆は、身体に良いイメージがありますね。どんな効果があるかまとめてみました。【ビタミンK】骨の健康づくりに欠かせないのもです。カルシウムの吸収を助けます。ビタミンKは緑黄色野菜や海藻類にも含まれますが納豆の含有量はトップクラ続きを見る
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投稿日

2021/11/09

投稿者

田中奈美江
- リフレクソロジーで身体を元気に!
- 反射学に基づいて疲労回復につなげるリフレクソロジー。手足と身体のある部分は内臓と反射関連しているという考えに基づき、自然治癒力を最大限引き出すものです。「反射療法」とも訳されます。足裏の反射区を通じて間接的に身体の各部位続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/08

投稿者

田中奈美江
- リンパ節は身体の関所
- リンパ管やリンパ節って身体でどんな働きをするでしょうか? 私の行っているグループ教室では、まず最初に足の筋肉を触って柔らかくしていきますが、リンパの流れも良くなりますので、足がホッソリしたり、また血流も良くなるので温かくなったり… 続きを見る
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投稿日

2021/11/07

投稿者

田中奈美江
- 上手に立位前屈できますか?
- 「前屈なんてできない」「腿裏が痛い」なんて苦手意識がありませんか? 確かに、腿の裏側が伸びますが、もしかしたら間違った動かし方をしているかもしれません。「手を床につけて」というキューイングで最初の写真のようになっていると思います。続きを見る
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投稿日

2021/11/06

投稿者

田中奈美江
- 頬が硬いとエラや頬骨が出てくる
- 耳の穴の前に指先を当てて顎を開くと動く場所、これが顎関節です。ここが開くたびにカクカクしたり、口を大きく開けられないなどの症状が顎関節症といいます。かみ合わせや関節そのものの問題は、歯医者さんになりますが、ここの筋肉が硬くな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/05

投稿者

田中奈美江
- リラックスしたいなら抱き枕
- 仰向向け、うつ伏せ、横向き… あなたは、どの向きで寝つきますか? 腰痛の方は、なかなか仰向けに寝られないので横向きが多いのではないでしょうか。また、日本人は横向きで寝付く方が多いとか… そこで横向きで寝るならお勧めグッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/04

投稿者

田中奈美江
- 大腸がんを予防するEXVオリーブオイルは最強!
- EXVオリーブオイルはオレイン酸、ポリフェノール、ビタミンE、葉緑素などの抗酸化物質が豊富に含まれているので酸化しにくいのです。その作用は、細胞を酸化させて傷つける酸化ストレスに有効だそうです。大腸がんの発症に関わる二次続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/03

投稿者

田中奈美江
- 呼吸が浅くなっていませんか?
- 人は1日約2万回呼吸をしています。 1回吸ったり、吐いたりする空気の量は、約0.5リットル程です。 1日では、約1万リットルにもなります。気管は、肺の中で気管支となって枝分かれし、その先の肺胞へと続きます。肺胞の表面積は、畳続きを見る
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投稿日

2021/11/02

投稿者

田中奈美江
- 足裏のリフレクソロジー
- 反射学に基づいて疲労回復につなげるリフレクソロジー。手足と身体のある部分は内臓と反射関連しているという考えに基づき、足裏を触って、自然治癒力を最大限引き出すものです。足裏の反射区を通じて間接的に身体の各部位に刺激、ほ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/01

投稿者

田中奈美江
- 唾液と口呼吸
- 口の中で分泌される消化液である「唾液」は1日およそ1～1.5リットル分泌されます。一定量と言うより食事の時は多くなり、1分間に約4ミリリトルだそうです。唾液のおかげで食べ物が食道を通りやすくなりますが、ご飯や続きを見る