ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/11/20
- 投稿者
- 菊池幸代
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- 投稿日
- 2024/11/17
- 投稿者
- 菊池幸代
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お酒の飲み方を考えましょう
- 11月も中旬になり、年末が近づいてきました。 年末年始は、忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えます。 ダイエット中はお酒を抑えたいですが、 せっかくならお酒の場を楽しみたいですよね。 飲むお酒の種類やおつまみ、前後の食生活など 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/11/16
- 投稿者
- 島崎宏美
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お肌のゴールデンタイム
- 前は夜の10時～深夜2時の間が成長ホルモンの分泌が盛んになる「ゴールデンタイム」と考えられていましたが、最近の研究では就寝する時間帯の問題ではなく、入眠後3～4時間までの眠りの質が重要だということが分かってきました。 美容にもダイエットに 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/11/14
- 投稿者
- 菊池幸代
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低すぎても問題? LDLコレステロール
- LDLコレステロールといえば低い方がいいと思われがちです。 確かに高いのも様々な病気の原因になりますので良くはありませんが、実は低すぎるのにも問題があります。 1.低カロリーの物ばかり食べる 2.消費エネルギーが多い 3.必要な 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/11/09
- 投稿者
- 菊池幸代
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食欲の秋を防ぐために
- 秋は、夏より日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減り、食欲が増すと考えられています。 食欲の秋を防ぐために適度な運動や良質な蛋白質を食べることでセロトニンを増やすことが出来ます。 また、食欲を上手にコントロールすることが重要です。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/11/05
- 投稿者
- 小松利江
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身体の中から温まりましょう
- 11月に入り、紅葉も綺麗ですね。 朝晩は少し冷えますので、体調崩さないよう暖かくしてください。 スワンにある温熱治療器インブレイスは、私たちの60兆個の細胞一つ一つに遠赤外線が浸透し、細胞を活性化させます。 体温上昇、免疫力アップ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/10/23
- 投稿者
- 菊池幸代
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むくみ解消に良いものは?
- むくみとは、血液中の水分が血管外にしみ出して、 皮膚や皮膚の下に溜まっている状態を指します。 とくに足は重力の関係で水分がたまりやすい部位です。 運動不足によってふくらはぎの筋肉が衰えると、ふくらはぎに血液中の水分がたまります。 続きを見る
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