ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/10/21
- 投稿者
- 島崎宏美
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/20
- 投稿者
- 菊池幸代
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かぼちゃで小腹を満たしましょう
- 涼しい日が増え、季節はすっかり秋ですね。 この時期から冬にかけて、かぼちゃが旬を迎えます。 かぼちゃの収穫は夏に行われますが、追熟し、栄養価と甘みが増すため、 旬は秋から冬にかけてと言われています。 そんなかぼちゃは、ダイエ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/16
- 投稿者
- 菊池幸代
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もしおやつが食べたくなったら
- 減量中でもおやつを食べたくなることがありますよね。 お菓子はカロリーや脂質が高く、ダイエット中はNG。 お菓子の代わりに果物やナッツはいかがですか。 果物やナッツのカロリーは比較的低く、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれている 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/12
- 投稿者
- 菊池幸代
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ダイエット中に麺類が食べたい時は…
- ダイエット中はグルテンフリーを選んだり、 炭水化物を避けたりするので麺類は食べたくても 我慢…となってしまいがちですよね。 ラーメンやパスタは小麦粉し、スープやソースに 多くの塩分が含まれるので避けたいです。 そんときには 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/10
- 投稿者
- 菊池幸代
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グルテンフリーとは何なのか
- グルテンフリーとは、 食品に含まれるグルテンというたんぱく質の摂取を控えることです。 グルテンフリーにするメリットは、体質や肌質の改善が期待できることだと言われています。 グルテンが体質に合わないことに気づかず生活している人は 続きを見る
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