ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/20 16:02
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体幹
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【骨筋力を上げる要は体感】
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体幹とは簡単に言えば体の中心。
つまり胴体のことを言います。
二足歩行の人間は体のバランスを保つために
体の中心である体幹の筋肉が発達しました。
体幹を鍛えるメリットは…
① 良い姿勢を保つ
② 内臓を活性化する
③ パワーを生み出す
体幹が衰えると姿勢が崩れ、腰が曲がり、
さらに体幹が衰え、歳をとると足腰が弱くなります。
そうなる前に今から体幹を鍛えていきましょう。
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