納豆を食べるタイミングは?(2023年05月21日 13時15分) ボディケアスクールスワンブログ

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投稿日:: 2023/05/21 13:15

納豆を食べるタイミングは?

納豆を食べる時間帯は朝か夜がおすすめ!
脂肪消費をサポートする大豆たんぱく質を含み、整腸効果のある納豆菌を含む納豆。
食事に入れるのはいつでも構いませんが、タイミングによってメリットが異なると言われています。

◆朝食べる場合のメリット
朝は栄養を吸収しやすい時間帯であるため、健康や美容に良い成分を含む納豆をその時間帯に食べることで、効率よく栄養を吸収できると考えられています。

◆夜食べる場合のメリット
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓の予防に有効と言われています。
夕食や就寝前のタイミングに食べることで血流の流れが良くなり、むくみの解消につながりやすくなります。

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