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- 投稿日:
- 2023/06/14 16:06
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温熱順化
『暑熱順化…』
熱中症になりにくくするには…今すぐ始めよう、
暑さに体を慣らす『暑熱順化』
☆ 暑熱順化とは…夏の暑さに耐えられる体にする事です。
ジメジメの梅雨は快適ではないですが、
暑い夏に備えるには大切な時期です。
暑熱順化をすると汗腺の働きが良くなり、
汗と共に出るナトリウムの量が減る。
その結果、体液バランスが崩れにくくなり、
水分補給で体液バランスがすぐ回復するので熱中症になりにくくなります。
雨の多い梅雨は蒸し暑い日が続き、ついエアコンを付けて快適にしてしまいがちですが、
日頃から汗をかく機会を増やしておくのも効果的ですね。
岩盤浴や半身浴、軽い運動などを心がけましょう☆
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