お菓子を食べるときの注意点(2023年07月20日 17時41分) ボディケアスクール スワン

■ダイエット中におすすめの洋菓子
フルーツゼリーやコーヒーゼリーが低カロリーなのでダイエット中のお菓子にぴったりです。
また、ヨーグルトはビタミンやカルシウムが多いので普段カルシウム不足の方はおやつとして食べながら栄養も補給するといいです。

■ヘルシーな和菓子でも食べすぎは禁物
「和菓子は洋菓子に比べて低カロリーだから」とたくさん食べると、カロリーオーバーになるのでご注意ください。
大福やおまんじゅうなど、大きいものはその分カロリーが高いので、小さめのものを選ぶようにしましょう。

【食べ過ぎないためには】
温かい飲み物と一緒に食べる。
お菓子は温かい飲み物と一緒に食べましょう。
冷たい飲み物より、温かいほうがゆっくり飲むことができるので空腹感が収まり、食べすぎを予防できます。

スワンでは管理栄養士によるダイエットサポートも行っております。
ご来店をお待ちしております。