ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/23 00:00
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アンチエイジングと運動
運動をすることはなんとアンチエイジングにも良いです。
〇美肌・若返りホルモンの分泌が増える
〇汗をかいて代謝アップ
〇筋力アップ・健康維持・姿勢改善
運動を継続的に行うとこんなに良いことが!
しかし毎日運動をするのは大変・・・。
誰でも簡単に取り組みやすいことから始めましょう
◎自転車通勤中の10分間、ギアを少しあげてこぐ
◎少し早歩きを意識して携帯を見ない
◎エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う
上記のような生活の中のちょっとした工夫で体は変わります☆
今日から一緒に頑張ってみましょう
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