ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/04 00:00
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小さな積み重ね
12月に入って一気に寒くなりましたね!
こんな日は身体が温まるお鍋など食べたくなりますよね。
日々ダイエットに励んでいる私たちですが、特別な努力だけでなく
毎日の小さな積み重ねが体重コントロールにおいて重要になってきます。
例えば人は食事するときもエネルギーを消費しています。
・冷たいものより暖かいもの
・柔らかいものより硬いもの
・白米より雑穀米
・白い食パンよりブランパン
例にあげたものは食事によるカロリー消費が高い傾向にあります。
他にもベジタブルファーストを心がけることや
コーヒーに砂糖ミルクを入れないなど
普段の生活に簡単に取り入れられる事はどんどん実践していきたいですね。
年末年始に向けて運動不足やカロリーオーバーが気になる方は
是非一度スワンにいらしてくださいね。
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