ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/22 00:00
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コレステロール
コレステロールは悪者にされがちですが身体にとって重要な役割を担っているのを
ご存知でしょうか?
コレステロールは髪や皮膚を滑らかにし、細胞を包む細胞膜・ホルモン・脂肪の
消化吸収を助ける胆汁酸の原料となっています。
コレステロールが足りないと肌や髪はパサパサになったり、細菌にかかりやすくなる
ばかりではなく血管の細胞が弱くなって脳内出血などが起こりやすくなります。
しかし、コレステロール値が高くなりすぎると動脈硬化が進み放置すると脳梗塞や
心筋梗塞の原因となります。
ここで肝心なのは5大栄養素をしっかり摂る事。
適度な運動をすること。
他にも
・ゆっくり食べる
・夜食をやめる
・見えるところに食べ物を置かない
・一人分を盛り付けて食べる
などなど…ダイエットにおいても重要なことばかりですよね。
健康に美しくなるために是非一度スワンにいらして下さいね。
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