サルコペニア(2024年01月24日 18時29分) ボディケアスクールスワンブログ

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投稿日:: 2024/01/24 18:29

サルコペニア

サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉が衰え筋肉が細くなった結果、
全身の筋肉量が減少する状態のことを言います。

原因としては加齢や活動低下、疾患、栄養不良が考えられます。

サルコペニアの状態になると、筋肉が減少歩行速度が低下し活動性が低下します。
その結果お腹があまり空かず、栄養の摂取量が減少します。
すると、さらに筋肉が痩せやすくなり、歩行速度は減少し活動性が低下をするという負のサイクルに入っていきます。

予防・対処法として

1.食事管理 2.適切な運動 3.禁酒・節酒・禁煙

が挙げられます。

サルコペニアには特効薬はありません。
生活習慣を見直し、効果的な栄養補給と運動をすることが有効です。

スワンでは運動指導や、管理栄養士による栄養指導も行っております。
気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください。