ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/03/18 00:00
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便秘
現代人は男性で25.4%、女性で43.7%の方が便秘に悩まされています。
さらに65歳以上になると男性で64.1%、女性で72.3%にまでのぼります。
便秘の原因は様々ですが代表的なのが身体の冷え、食物繊維不足、運動不足
さらには睡眠不足も自律神経を乱すので便秘の原因に。
まずは栄養バランスを考えたお食事、そしてしっかり睡眠をとって頂き
運動不足についてはスワンで一緒にトレーニングしましょう!
腹筋を鍛える事で内臓の下垂を防ぎ、内臓を正しい位置にとどめ働きを良くします。
1人だとやめてしまうことも誰かと一緒なら頑張れますよね。
いつでもご来店を待ちしてます!
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