ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/05/09 00:00
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筋肉と水分
身体にとって水は必要不可欠で毎日必ず意識して十分にとって頂きたいところ。
筋肉についても、せっかく頑張って筋トレをしても水分不足な筋肉は固く柔軟性に欠けます。
子どもは筋肉量は少ないですが体内水分が十分にある為しなやかで柔軟な筋肉ですが
年齢とともに意識して摂っていかないと大人の身体は水分不足に陥りがちです。
体重×40CC が理想とされますが最初は無理をせず小まめに飲むように意識しましょう。
しなやかで柔軟な筋肉をつけてメリハリのあるボディラインを作りたいですね。
筋トレも水を摂るのも肝心なのは習慣づける事。
スワンで一緒にトレーニングしませんか?お待ちしております。
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