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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 337件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/12/07
    投稿者
    菊池幸代
    • 寒い季節に…

    • 12月になり、ぐっと冷え込んできましたね。 寒い日にはお鍋が食べたくなりませんか? お鍋は具材や味を工夫すると、ダイエットの お供にもなります。 まず、お鍋のメリットはたくさんの野菜を沢山食べられるところ! 火を通すことで 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/12/05
    投稿者
    島崎宏美
    • 代謝を上げましょう

    • 寒い時期になるとついつい家で過ごしがちになります。 温かい時期なら朝ウォーキングや仕事の帰りに一駅歩いて帰るなんて事も出来ましたが 朝晩が冷え込むとだんだんとやらなくなってしまう方多いのではないでしょうか? でも動かないでいると、 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/12/03
    投稿者
    島崎宏美
    • 温活

    • 12月に入ったもののまだ日中は暖かい日が多いですね。 朝はぐっと冷えるので身体が冷えないようにしたいところ。 体温が一度下がるだけで身体にどんな影響があるか知ってますか? 体温が一度下がるだけで ・免疫力が約30~40%低下 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/24
    投稿者
    菊池幸代
    • デトックスとはなにか

    • ダイエットをしているとよく聞く「デトックス」という言葉。 なんとなく、良いことなのだろうと思うけど具体的にどういうことなのでしょう。 まず、デトックスとは「解毒」という意味です。 ダイエットにおける解毒は、体内の老廃物や毒素を 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/20
    投稿者
    菊池幸代
    • 酵素のはたらき

    • 「酵素」とは消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。 酵素には体内酵素と体外酵素があり、それらは大きく3つに分けられます。 1.消化酵素 食べた物を分解して、体に吸収しやすいようにする酵素。 2.代謝酵素 体内に 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/17
    投稿者
    菊池幸代
    • お酒の飲み方を考えましょう

    • 11月も中旬になり、年末が近づいてきました。 年末年始は、忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えます。 ダイエット中はお酒を抑えたいですが、 せっかくならお酒の場を楽しみたいですよね。 飲むお酒の種類やおつまみ、前後の食生活など 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/16
    投稿者
    島崎宏美
    • お肌のゴールデンタイム

    • 前は夜の10時~深夜2時の間が成長ホルモンの分泌が盛んになる「ゴールデンタイム」と考えられていましたが、最近の研究では就寝する時間帯の問題ではなく、入眠後3~4時間までの眠りの質が重要だということが分かってきました。 美容にもダイエットに 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/14
    投稿者
    菊池幸代
    • 低すぎても問題? LDLコレステロール

    • LDLコレステロールといえば低い方がいいと思われがちです。 確かに高いのも様々な病気の原因になりますので良くはありませんが、実は低すぎるのにも問題があります。 1.低カロリーの物ばかり食べる 2.消費エネルギーが多い 3.必要な 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/11/12
    投稿者
    島崎宏美
    • 理想の腸内環境

    • だんだんと寒くなってきた今日この頃。 年末に向けて以前より外食が増えたりしてませんか? そんなときは腸内環境が乱れがちになります。 腸内細菌は大きく3つに分けられますが、善玉菌や悪玉菌などは聞いたことあるのではないでしょうか? なん 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/11/05
    投稿者
    小松利江
    • 身体の中から温まりましょう

    • 11月に入り、紅葉も綺麗ですね。 朝晩は少し冷えますので、体調崩さないよう暖かくしてください。 スワンにある温熱治療器インブレイスは、私たちの60兆個の細胞一つ一つに遠赤外線が浸透し、細胞を活性化させます。 体温上昇、免疫力アップ 続きを見る

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