ボディケアスクール スワンのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/06/18
- 投稿者
- 小松利江
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- 投稿日
- 2024/06/17
- 投稿者
- 菊池幸代
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フレイル予防のための食事
- フレイルとは、加齢にともなってさまざまな機能の低下が進み、それによって健康障害を起こしやすくなっている状態のことを言います。 運動機能や認知機能が衰えると、介護の必要な状態に陥るリスクも高まります。心身が衰え、疲れやすくなり、家に閉じこも 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/06/12
- 投稿者
- 島崎宏美
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ネバネバの食材の正体と効能
- ネバネバの食材の正体は、主に水溶性食物繊維と糖タンパク質です。 水溶性食物繊維はゼリー状なのでネバネバの粘性があります。 効能としては、食事で多く摂取し過ぎたナトリウムやコレステロールを体内で吸着して、スムーズに体外へ排出します。 ネ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/06/09
- 投稿者
- 菊池幸代
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食べ過ぎた、飲み過ぎた次の日は・・・
- ダイエット中でも、ご家族やご友人と外食や飲み会のお誘いには 行きたいですよね。 夜でも過ごしやすい気候になり、ビアガーデンやバーベキューの季節です。 外食では、ダイエットのことを忘れてついつい食べ過ぎてしまったり、 飲み過ぎてしまう 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/05/23
- 投稿者
- 菊池幸代
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夏バテ防止と美容のために旬のトマトを!
- 栄養満点のトマトが旬を迎えています。 トマトには、リコピン、クエン酸、ビタミンC、β-カロテンといった栄養素が豊富に含まれています。 ◎リコピン…強い抗酸化作用。 血中のコレステロールの酸化を防ぎ、血液の流れを良くしてくれます 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/19
- 投稿者
- 菊池幸代
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アガベシロップとは?
- アガベシロップはリュウゼツラン科アガベ属に属する テキーラ・リュウゼツランやアガベ・サルミアナなどの樹液から作られた甘味料です。 白砂糖よりも低カロリー・低糖質で、GI値も低いのが特徴です。 GI値とは食後の血糖値の上昇指数を示す数値 続きを見る
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