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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 335件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/07/21
    投稿者
    小松利江
    • スワンにいらして下さい

    • 猛暑日が続きますね。 無理なダイエットでリバウンドを繰り返したり、体調を崩したりしてませんか? 肥満とは、体脂肪が多い状態のこと。 食べなければ体重は減りますが、筋肉がやせて体脂肪率が高くなり、逆に太りやすい体質に。 スワン 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/16
    投稿者
    島崎宏美
    • 継続が大事!

    • 年齢と共に筋力はだんだんと低下していくものですが、筋肉は何歳になっても鍛えられるので もう年だから…なんて思って諦めてしまうのはNG もちろん若かれしころと同じようにとはいきません。 でも健康に年を取るために適度な運動を続けていく 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/14
    投稿者
    菊池幸代
    • 旬のゴーヤ

    • 夏の野菜で思いつくものにゴーヤがありますね。 ビタミンCがキャベツの約3倍含まれていて、ゴーヤに含まれるリノレン酸には脂肪燃焼効果や血糖値の上昇を抑える効果があります。 料理方法としては生で食べるのが◎ 薄くスライスして、水に少し浸し 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/12
    投稿者
    菊池幸代
    • アロマティカスの食べ方

    • アロマティカスはここ数年で日本に広まったハーブで、「育てる芳香剤」として人気が出てきました。 多肉植物でありながら甘いミントのような香りがするので、中南米では香料としても使われています。 またアロマティカスは料理にも使えるため、魚や肉の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2024/07/07
    投稿者
    小松利江
    • 犬もリラックス

    • 猛暑の季節がやってきました。 クーラーの効いた部屋から出たくないのは犬も一緒。 我が家の愛犬は、涼しいお部屋で一日中寝ています。 いつもの公園にお散歩に行くと、土にお腹を付けて日陰で風に吹かれています。 クーラーの涼しさから解放され 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/07/05
    投稿者
    島崎宏美
    • 肩甲骨

    • 肩甲骨や首の周りには「褐色脂肪細胞」が存在していて、脂肪細胞にも関わらず脂肪を燃焼する働きがあります。 褐色脂肪細胞を活性化するためには腕をしっかり上下に動かす運動など肩甲骨を大きく動かすことが重要。 更に筋トレによって脂肪を蓄積する働 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/06/28
    投稿者
    島崎宏美
    • 自重

    • 腸活において大事な柱は 運動・睡眠・食事 です。 これはダイエットのみならず健康に年を重ねるうえで非常に重要です。 なかなか難しいのが運動する時間がとれない事。 ですが、日常生活のなかで出来ることはたくさんあります。 自重トレー 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/21
    投稿者
    菊池幸代
    • タコに含まれる栄養は?

    • 今日は夏至です。 1年で一番昼の時間が長い日です。 今日はあいにくの雨ですが、日が伸びたと感じる季節ですね。 そんな夏至の日に、関西地方ではタコを食べる風習があるそうです。 田植えと重なる夏至の時期に「稲の根がタコの足のように四 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/06/19
    投稿者
    島崎宏美
    • 全身スッキリ

    • 夏とあってスワンでは新規のお客様に多数ご来店頂いています! この時期に意外と多いのが冷たいものをたくさん食べてしまって身体の中が冷えてしまっている事… こんなに暑いとアイスや冷たいドリンクが飲みたくなりますよね。 体温が低くなると 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2024/06/18
    投稿者
    小松利江
    • 犬もダイエット

    • 我が家の愛犬が、短期間に体重が増えてまるまるしてきました。 獣医さんからは、急激に増えるのは良くないです。 人間にしたら5キロくらい増えたことになりますよ!と言われてしまいました。 先ずは朝食時にパンを食べたがり、ちょこちょこあげてい 続きを見る

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