ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/10/13
- 投稿者
- 菊池幸代
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/12
- 投稿者
- 菊池幸代
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ダイエット中に麺類が食べたい時は…
- ダイエット中はグルテンフリーを選んだり、 炭水化物を避けたりするので麺類は食べたくても 我慢…となってしまいがちですよね。 ラーメンやパスタは小麦粉し、スープやソースに 多くの塩分が含まれるので避けたいです。 そんときには 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/10/10
- 投稿者
- 菊池幸代
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グルテンフリーとは何なのか
- グルテンフリーとは、 食品に含まれるグルテンというたんぱく質の摂取を控えることです。 グルテンフリーにするメリットは、体質や肌質の改善が期待できることだと言われています。 グルテンが体質に合わないことに気づかず生活している人は 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/09/27
- 投稿者
- 菊池幸代
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旬の根菜を取り入れましょう
- 少しずつ涼しくなってきて、いよいよ秋ですね。 秋は、大根・人参・れんこん・ごぼうなど、多くの根菜が旬を迎えます。 根菜類は一般的に食物繊維やカリウムを多く含むので 腸内環境の改善やむくみ防止の効果が期待できます。 大根の葉に 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/09/25
- 投稿者
- 菊池幸代
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食べ過ぎた翌日の食事は?
- ダイエット中であってもつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。 食べたものが体脂肪として蓄えられるには48時間かかるといわれています。 つまり食べ過ぎた場合は、その後の数日間で摂取カロリーを調整することが大切です。 ■低カロリ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/09/08
- 投稿者
- 菊池幸代
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ダイエットの秋にしましょう
- 残暑が続いてはいますが、もう9月。 秋、冬はもうすぐそこまで来ているかもしれません。 美味しいものが増えるこの季節...油断していると 夏に向けて頑張って体重を落としたのにリバウンドなんてことも。 これは絶対に避けたいですよ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/30
- 投稿者
- 菊池幸代
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体重の変化=健康のバロメーター
- 毎日の体重チェックは、ダイエットを円滑に進める為に役立つだけでなく 生活習慣を整えるきっかけにもなる重要な役割を果たしています。 毎日の体重測定を習慣付けて、生活改善に繋げましょう。 スワンでは来店時に体重を測るため、気軽にセ 続きを見る
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