整処 みちゆきのブログ
- 投稿日:
- 2026/07/31 16:09
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あなたの「老化」、ふくらはぎでわかるかも!? ～筋肉量の自己チェック～
老後も、ご自分の足で元気に歩き続けたい方!
30秒でできる筋肉量チェックを試してみませんか?
↓
① 親指と人差し指で輪を作る
② 利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を囲む
◆囲めない → 筋肉量は比較的保たれています。
◆ちょうど囲める → 少し意識を。
◆隙間ができる → 筋肉量が減っているサインかもしれません。
40代以降は、何もしないと脚の筋肉は少しずつ減っていきます。
すると…
・疲れやすい
・つまずきやすい
・膝や腰がつらい
そんな悩みにもつながりやすいです。
だから大切なのは、
◎少し歩く
◎たんぱく質をしっかり摂る
など、毎日の積み重ね。
あなたの結果はいかがでしたか?
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある?」
「『押さずに、引く!』整体ってどんなもの?」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)/
#運動嫌い応援整体院 #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #シニア応援 #ボキボキしない整体 #肩こり #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #睡眠 #ストレス #メンタル #歩き方 #ウォーキング
- 8500円 （75分）
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渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
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