身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/01/23

投稿者

田中奈美江
- 目の疾患「白内障」を知っておこう!
- 目が良く見えなくなる疾患の白内障。聞いたことがありますね。白内障は、水晶体が白く濁る病気で黒目が白っぽくなり、霞がかかったように見えるようになります。白内障の原因の90%は加齢と言われ、実は、10代後半から少しづつ始まっているの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/22

投稿者

田中奈美江
- 片付け苦手は脳が原因?
- 片づけ苦手でお部屋が散らかっているって、実は脳が原因らしいのです。脳は、感情などあらゆるものを司る機能があります。これらを「脳番地」として提唱している脳内科医の加藤俊徳氏著者の「片付け脳」の本で紹介されています。脳番地は続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/20

投稿者

田中奈美江
- 筋肉の特徴をとらえて鍛えてみよう!
- 筋肉が力を発揮する方法は、2通りあります。〇等尺性収縮筋肉の長さを変えないで力を発揮する状態。重いものを持ってキープする状態。〇等張性収縮関節を動かし、筋肉が短くなりながら力を発揮する状態。筋肉の張力は、負荷とほぼ一続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/19

投稿者

田中奈美江
- お風呂は身体を整える改善タイム
- お風呂は身体を温める最高の場所です。さらに、水圧で筋肉のマッサージ効果が得られ、血流の流れがよくなります。それに水温が40度前後だと副交感神経優位になり、精神的にも安定。 42度以上は、筋肉疲労を取ってくれるのですよ。シャワー続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/14

投稿者

田中奈美江
- 骨盤と肋骨の隙間を測ってみよう!
- 身体には、ニュートラルポジションがあります。肋骨の一番下の骨と骨盤の上の間に手を置いてみて下さい。脇腹です。この隙間は、指3～4本入るのがニュートラルポジションです。腰の筋肉に肋骨と骨盤をつなげている腰方形筋というのがあ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/13

投稿者

田中奈美江
- 朝のお顔のむくみ
- 朝起きた時、お顔がむくんでいる時はありませんか? そんな時は、前日食べた食べ物が原因の場合が多いです。塩辛いものや味の濃いものを摂取したり… また、アルコールを飲みすぎたり…。アルコールは、血中の濃度を上げ、血管を拡張し続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/12

投稿者

田中奈美江
- 気になるかかとのガサガサ
- かかとのガサガサやひび割れ、気になりますね。また、ひび割れたかかとになると歩き方も変わってしまいます。なぜ、なるのでしょうか? その原因は、角質層の水分不足や乾燥、血行不良による肌のターンオーバーの乱れがあげられます。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/07

投稿者

田中奈美江
- ストレッチの使い分け
- ストレッチには「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」があります。動的ストレッチは、動きを伴うストレッチのことです。関節を動かすことで筋肉を伸ばして、関節可動域を広げる事が目的です。ラジオ体操はこれにあたると思います。運動前の続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/06

投稿者

田中奈美江
- 背中を丸めて腰痛改善
- 以前のブログでも書きましたが、猫背は、背中が曲がっているわけではなく、頭が前に突き出して、頸椎と胸椎の境目のあたりだけが過剰に丸くなっているいるというお話。だいたい腰のあたりがストレートになっているのです。写真のようにゆ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/05

投稿者

田中奈美江
- 膝が痛い場合は、両隣の足関節・股関節を見よ!
- 膝が痛いので病院に行ったら「加齢です」と言われてしまった… それって本当に仕方ない事なのでしょうか? 身体の関節は、それぞれ役割を持って個別に動いていますが、それは同時に複数の関節と協同で動いて身体の機能的な動作に結びついて続きを見る