身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/02/11

投稿者

田中奈美江
- ラジオ体操第2
- ラジオ体操第1が一般家庭向けで老若男女の全てが対象とするならばラジオ体操第2は、職場向け。青壮年層が対象です。反動や弾みを利用して徐々に筋肉の弾性と関節の可動域を広げて行きます。たきこみグループチャンネルで動続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/02/10

投稿者

田中奈美江
- 基礎代謝量とカロリー必要量の算出
- 必要カロリー数を算出するために基礎代謝量を求めます。 ●算出に必要な基礎代謝基準値は、男性 18～29歳 24.0 30～49歳 22.3 50歳以上 21.5 女性 18～29歳 22.1 30～49歳続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/02/09

投稿者

田中奈美江
- 赤ちゃんのハイハイはトレーニングにも最適
- オリンピック選手だった室伏広治さんも取り入れていた「ハイハイトレーニング」。赤ちゃんが生まれてから1歳になるまでに覚えていく運動能力ですが、体幹機能を高め、四肢の使い方、背骨との連動など様々な動きをスムーズに行う人間の効率的続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/02/08

投稿者

田中奈美江
- 前庭覚をトレーニング
- 前のブログでも書いたように身体のGPS機能や姿勢維持にも活躍している前庭覚。前庭と言う場所は、左右の内耳に位置し、2つの主要な感覚器(半規管と耳石器)が存在します。前庭感覚は、頭部運動時に頭部の直線や回転の加速を感知したり、空間的な続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/02/03

投稿者

田中奈美江
- 立ちくらみは、貧血ではない?
- 貧血の定義は、赤血球やヘモグロビンが足りない状態を言います。赤血球は、酸素を運ぶのが仕事ですので、足りなくなると細胞が受け取る酸素が減ってしまいます。ヘモグロビンは、鉄を含みますので鉄分が足りないとヘモグロビンが出来ずに貧血にな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/02/02

投稿者

田中奈美江
- やめたい油「トランス脂肪酸」
- 滑らかで潤い肌を目指すなら脂質が必要ですがトランス脂肪酸は、心筋梗塞や脳梗塞と言った動脈硬化のリスクを上げてしまいます。また、排卵障害も引き起こすとも言われていますので女性は特にやめたい油なのです。 WHOは、総エネルギー続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/31

投稿者

田中奈美江
- サラダにノンオイルドレッシングはNG
- ファイトケミカルって知っていますか? 呼吸で取り入れた酸素の一部が活性酸素となってしまい、老化、がん、動脈硬化、生活習慣病の原因になってしまうのですが、抗酸化物質として食事から取り込めるのがファイトケミカルです。代表的なの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/29

投稿者

田中奈美江
- 呼吸回復エクササイズ
- 以前にブログで体内酸素レベルテスト(BOLT)で正しい呼吸ができているか測るテストについて書きました。通常呼吸で息を吐いた後、何秒止めていられるかです。無理をせず吸いたいなと思う時間までを測ります。終わった後、すぐ通常呼続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/25

投稿者

田中奈美江
- アロマで集中力を高めよう!
- アロマの精油成分は、心と身体に働きかけます。アロマは、気化して空気に混ざった精油成分を鼻から吸い込むと、感情や欲求に関わる大脳辺縁系に伝えられた後、体温やホルモン、自律神経をコントロールする視床下部に届き、身体が反応します。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/01/24

投稿者

田中奈美江
- サイレントキラー「高血圧」
- 血圧の基準ってご存じですか? あくまでも目安ですが、上の血圧120～129、下の血圧は80～84が正常血圧と位置付けています。信号機で例えるなら黄色の注意の値は、正常高値血圧上の血圧130～139、下の血圧85～89 続きを見る